Correr para sentirse mejor

Pasado el verano y las vacaciones, las terracitas y las cervezas, me he decidido a cambiar un poco mi estilo de vida sedentario e incorporar el deporte y la comida un poco más sana a mi día a día.

La situación

Por mi trabajo, me paso de media unas 10 horas al día sentado enfrente de un ordenador. Y esto si no haces algo de deporte para contrarrestarlo un poco, hace que empiecen a aparecer dolores de cervicales, dolores de espalda en general, que cada vez son más comunes y pasan a ser algo ya habitual. En mi caso, ni siquiera ando para ir al trabajo, porque voy en transporte privado y aparco al lado. Y hasta verano, llevaba años sin hacer absolutamente nada de nada de deporte.

La comida ya hace tiempo que dejó de ser la de mi madre (excepto las comidas de fin de semana :D), y ahora soy yo el que se encarga. Y por norma general, somos bastante descuidados en este aspecto. Vamos a lo rápido y sin complicarnos demasiado… Esto quiere pasta y arroz cada dos por tres, y casi nunca verdura, nunca pescado, y carne fresca pocas veces…

A los dolores de espalda se le suma también cierto sobrepeso por culpa de ese sedentarismo. Nada extremo, no estoy hablando de obesidad, pero sí de unos 6-8 Kg extra que no deberían estar ahí.

Esta situación, para alguien que siempre había hecho deporte hasta que llegué a la universidad, y aún no practicándolo, se considera una persona deportista, pues como que no es demasiado agradable. Y además que coño, si teniendo 30 años estoy así, cómo voy a estar cuando cumpla 50?!

Porqué con el running?

No tengo apenas experiencia con el running. Solo hace un par de años, estuve 3 meses preparándome para una carrera de 10K que conseguí terminar. Pero esa es toda mi experiencia y conocimiento sobre el correr.

Hay otros deportes que sí los he practicado mucho más. Por ejempo el básquet, desde pequeño lo he jugado, fui también entrenador, y también árbitro un par o tres de años. Pero el básquet pasó a la historia cuando empecé la universidad.

También he practicado mucho la bici de montaña. Es un deporte que me ha encantado desde pequeño. La libertad que te da, la posibilidad de recorrer todo el mundo, solo limitado por tus piernas. Y entrar en contacto con la montaña de una forma que pocos deportes te pueden dar.

Foto de BMcIvr

Pero tengo ganas de probarlo, veo el running como una buena herramienta para ponerse en forma, y volver a tener esa vitalidad del deportista que tengo ganas de volver a sentir.

Pero tengo ganas de probar el running puesto que le veo ciertas ventajas importantes respecto a otros deportes, como:

  • Flexibilidad para practicarlo cuando tengas algo de tiempo (incluso si hace falta, puedes hacerlo de noche, o por la mañana a primera hora).
  • No requiere de demasiado tiempo. Bueno vale, eso es relativo… si quieres correr maratones o carreras de larga distancia, pues si que hace falta entrenamientos largos. Pero ahora mismo no estoy pensando en maratones precisamente…
  • Se trata de un deporte eficaz como pocos reducir el peso

No he querido poner lo típico de que es el deporte más barato que existe ya que no requiere ningún material que no tengamos, porque ya nos conocemos… Que hacer falta, es verdad que no hace falta nada, pero uno termina con unas zapatillas de 150€, un reloj gps de 300€, y mínimo 15€ semanales en carreras populares…

No solo correr!

A parte del running, también he retomado la práctica de la bicicleta de montaña. Y quiero que tenga también cierta presencia en el blog. He desempolvado mi pobre bicicleta, que incluso renové hace un par de años, a ver si así me motivaba más a salir con ella, pero ni de esta forma lo conseguí! jeje.

También me apunté al gimnasio, para complementar estos deportes, y coger un poco de músculo que ayude a prevenir lesiones. Sobretodo ahora al inicio, hay que ir con mucho cuidado porque el cuerpo no tiene la masa muscular necesaria para aguantar ciertos ejercicios…

En cuanto a la dieta…

Bueeeno… este tema de momento digamos que no ha cambiado demasiado…! jeje. Aun no le he puesto remedio, y creo que esto costará más. Pero bueno, digo yo que si por lo menos mejoro en la parte de la práctica de deporte, pues ya es una parte importante!

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